- Менеджер по связям с общественностью - Габриела Татарь:
12 октября у REthink была уникальная возможность организовать полезный тренинг для молодежи, посвященный тому как справляться с изменениями, что происходят изо дня в день. Встреча состоялась в библиотеке "Штефан чел Маре ши Сфынт" в Кишиневе Спикером и представителем платформы REthink была психолог Елена Устурой.
Студенческая ассоциация Amicus Кишинев является хорошим другом REthink. Поэтому в рамках проекта этой ассоциации - "Уроки полета", нас пригласили поделиться своей энергией и знаниями.
- Психолог REthink - Елена Устурой:
Начало студенческой жизни обычно ассоциируется с радостными и веселыми моментами. Тем не менее, со временем могут возникать ситуации, когда это праздничное настроение начинает угасать. Студенты, сталкиваясь с новыми вызовами и изменениями, часто чувствуют, что они оказались в трудной ситуации и не справляются.
Это происходит потому что их привычная жизнь переворачивается с ног на голову, а это может быть очень пугающим. Но, несмотря на это, студенты находят в себе ресурсы и силы успешно адаптироваться к этим изменениям.
На нашем мероприятии мы как раз, обсудили способы преодоления этих вызовов, нашли внутренние ресурсы и мотивацию продолжать этот увлекательный путь, даже если моментами, он очень непростой.
Мы поделились практическими советами и стратегиями, которые помогают адаптироваться к новой реальности и поддерживать позитивное отношение к изменениям. Это мероприятие стало пространством для обмена опытом и приобретения уверенности в своих силах.
Здесь мы нашли ответы на вопрос "Как справиться с этими изменениями?".
Итак, существуют три ключевых области, на которых основано наше физическое и психологическое благополучие:
1. Здоровый сон и правильное питание: даже когда экзамены приближаются, и кажется, что времени осталось совсем мало, не пренебрегайте своим физическим здоровьем! Здоровый сон и правильное питание основополагающие аспекты нашей эффективности. Помните, что хороший сон освежает организм и улучшает когнитивные функции.
2. Планирование: это важный инструмент для адаптации к изменениям. Создание списка задач, определение приоритетов и разработка ясного плана действий помогут вам чувствовать себя увереннее и более организованно. Даже в самые загруженные дни хорошо спланированный день делает его более эффективным.
3. Забота о себе: внимание к эмоциональным и психологическим потребностям нельзя недооценивать. Даже с плотным графиком найдите время делать то, что приносит вам радость и удовольствие. Это может быть занятие спортом, чтение, музыка или время, проведенное с близкими.
Сохранение баланса между этими тремя областями поможет вам не только успешно справляться с изменениями, но и поддерживать ваше физическое и психологическое благополучие. Помните, что ваше самочувствие - это внутренний ресурс, который помогает вам преодолеть любые трудности.
Мы понимаем, что изменения могут быть сложными, но они также могут быть источниками роста и развития. Благодаря нашему совместному мероприятию, участники нашли вдохновение и уверенность в своих силах справиться с любыми изменениями, которые принесет студенческая жизнь.
Кроме того, у нас есть множество других интересных мероприятий, поэтому приходите и присоединяйтесь! Развивайтесь и растите вместе с нами.
